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ESTRATEGIAS A SEGUIR PARA MANTENER LA SALUD. CLAVE PARA NO ENVEJECER Las dietas y estilos de vida contemporáneos han servido para acelerar estos procesos de envejecimiento en lugar de frenarlos. Alto contenido de grasa, azúcar y altos carbohidratos refinados son una receta para facilitar el envejecimiento y la enfermedad. El primer paso para des-aceleración es sentar las bases de una dieta óptima y luego construir sobre eso para levantar su cuerpo de manera óptima sana con suplementos de alta potencia, el ejercicio y el equilibrio mental. La genética no es el único aspecto determinante para el envejecimiento y la enfermedad. Los acontecimientos recientes en el campo de la epigenética han arrojado luz sobre la interacción de los genes con las condiciones ambientales. Diferentes componentes del código genético en el núcleo de las células pueden ser activadas mediante la variación de los desencadenantes ambientales o interruptores. La dieta, el ejercicio y otros factores de la situación puede activar el código genético favorable o desfavorablemente. Así que el objetivo es utilizar esta capacidad de programación celular para activar positivamente células y nuestra fisiología a la evidencia performance.Current óptima ha iluminado una serie de facetas del proceso de envejecimiento. Dos aspectos clave para que podamos aumentar son la oxidación (similar a la oxidación en el exterior y desde el interior de cada una de nuestras células) y el acortamiento de los telómeros (desentrañar de las estructuras cromosómicas en las células debido a la división celular normal), una especie de la obsolescencia programada de las células. Tenemos más control sobre estos procesos que nuestro enfoque paradigma de atención de la enfermedad actual de nuestro sistema de salud. La oxidación celular Los radicales libres de oxígeno ,se trata de moléculas de oxígeno que se convierten en células como resultado de la generación de energía celular. La parte de radicales es que tienen un electrón libre que obtiene de electrones en otras moléculas y por lo tanto daña las otras moléculas. Una manera fácil de pensar en esto es que es análogo al proceso de oxidación de metales en el aire. El oxígeno reacciona con las moléculas en el metal y erosiona el metal en el proceso Así que uno se puede imaginar lo que esto podría ser como en el tejido humano. Cuando es joven nuestro cuerpo produce una gran cantidad de naturales antioxidantes que mantienen el nivel de estas moléculas de radicales de oxígeno, sin embargo, estos disminuyen con la edad y la suplementación por tanto con alta potencia los antioxidantes principalmente vegetales derivados (sobre la base de una dieta saludable en general) puede ayudar a reemplazar los agotados los que ocurren naturalmente y mantener nuestras células funcionando en el funcionamiento óptimo de la salud capacity.Maintaining y aumentar el número de mitocondrias (la producción de energía de componentes de las células) se cree que es la clave para la preservación de la salud a medida que envejecemos y la prevención relacionada con la edad típica enfermedad degenerativa. Las mitocondrias tanto generar radicales libres, como parte de su papel en la producción de energía para las células y también son propensos a los daños de este tipo. Mantener mitocondrias sanas y en función de pico es probable clave para la optimización de la salud a medida que envejecemos. El acortamiento de los telómeros Los telómeros se han descrito como 'tapas' en el extremo de los cromosomas. Se podría pensar en los cromosomas como hebras trenzadas con una gorra o una banda en el extremo. Durante el desenrollado que ocurre durante la división celular, la tapa se acorta. Finalmente, el telómero se degrada de modo que no se sostiene los cromosomas juntos y la información en los cromosomas se pierda-transcribe durante la división, esto da como resultado mutaciones en los programas de las células que causan la célula a un mal funcionamiento. Tal mal funcionamiento puede resultar en cáncer, y muchas de las enfermedades degenerativas que se asocian con el envejecimiento, endurecimiento de las arterias, artritis, Alzheimer, y la reducción de funcionamiento fisiológico general. El aspecto de los telómeros es un poco diferente a ese proceso oxidativo del envejecimiento, siendo el primero más de una construida en cuestión bio-diseño y que luego más relacionado con el medio ambiente o por lo menos procesos situacionales. El daño oxidativo puede ser más fácil de tratar y hay una voluminosa cantidad de investigación que se ha hecho en los procesos antioxidantes y las maneras de contrarrestarlas. Funcionamiento de los telómeros es un estudio nuevo pero no ha habido una investigación que indica que los telómeros pueden ser re-activados por determinadas sustancias y nuevos hallazgos se publican regularmente. Las disminuciones hormonales / Reloj Biológico la disminución en los niveles de hormonas, como la hormona de crecimiento, hormonas sexuales, etc., están menos relacionadas con el daño oxidativo o la caries en los mecanismos de replicación celular como se describió anteriormente . Estrategias Anti-envejecimiento La optimización de su salud le permitirá funcionar de manera más eficaz en todos sus esfuerzos y cumplir con las metas de su vida Organizaciones de Investigación relacionadas con el envejecimiento •http://ellisonfoundation.org/ •http://www.sens.org/ •http://www.buckinstitute.org/

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