google formulas de juventud, SWAMI SHIVANANDA

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SHRI SWAMI SHIVANANDA Nacido el 8 de septiembre de 1887, en la ilustre familia del sabio Appayya Dikshitar y otros santos y sabios de renombre, Swami Shivananda tenía un don natural para la vida dedicada al estudio y la práctica del Vedanta. Además, tenía un deseo innato por servir a todos y un sentimiento natural de unidad con toda la humanidad. Su pasión por el servicio lo llevó a la carrera de medicina y pronto se dirigió adonde creyó que su servicio se necesitaba más. Malasia lo reclamó. Antes había editado una revista de salud y había escrito extensamente sobre problemas de salud. Descubrió que la gente necesitaba, más que nada, el conocimiento correcto. Entonces, adoptó como propia la misión de propagar el conocimiento. Fue una bendición de Dios para la humanidad que el doctor del cuerpo y de la mente abandonara su carrera y tomara la vida de renuncia con el fin de capacitarse para asistir al alma del hombre. Se estableció en Rishikesh en 1924, practicó intensas penitencias y brilló como un gran Yogui, santo, sabio y Jivanmukta. En 1932, Swami Shivananda fundó el Shivanandashram. En 1936, nació la Divine Life Society o Sociedad para la Vida Divina. En 1948, se organizó la Yoga-Vedanta Forest Academy o Academia del bosque. Su fin y objetivo era el de la difusión del conocimiento espiritual y la instrucción de la gente en Yoga y Vedanta. En 1950, Swamiji emprendió un iluminador tour por India y Ceilán (actual Sri Lanka). En 1953, convocó a un “Parlamento mundial de las religiones”. Swamiji fue el autor de más de 300 volúmenes y tuvo discípulos en todo el mundo pertenecientes a todas las nacionalidades, religiones y credos. Leer los trabajos de Swamiji es beber de la Fuente de la Sabiduría Suprema. El 14 de julio de 1963, Swamiji entró en Mahasamadhi. -------------------------------------------------------------------------------- NOTA DEL EDITOR En este notable pequeño volumen, Shri Swami Shivanandaji Maharaj, como médico hábil, Yogui experto, psicólogo excelente y sabio perfecto, ha expuesto distintos métodos médicos, yóguicos, vedánticos, psicológicos, científicos, ayurvédicos y naturopáticos para llegar a ser centenario. Para todos aquellos que están buscando ansiosamente una salud perfecta y una muy larga vida, éste trabajo será altamente inspirador, informativo y valioso. LA SOCIEDAD DE LA VIDA DIVINA -------------------------------------------------------------------------------- PREFACIO La gerontología es una ciencia antigua. Desde tiempo inmemorial, el hombre ha buscado formas y medios para vencer a la muerte; porque él es inmortal. Tiene un impulso innato por expresar esa inmortalidad y experimentarla aquí y ahora. El Ishavasya Upanishad le impone al hombre el deber de tratar de vivir cien años para realizar acciones correctas. En sus laboratorios de investigación en el bosque, los Rishis han descubierto varios métodos para prolongar la vida – Pranayama, Asanas tales como Shirshasana y Sarvangasana, plegarias, Havan, ciertas hierbas y Kaya Kalpa. Ellos descubrieron que aquellos seres vivos que respiraban lentamente, con menor número de respiraciones por minuto, vivían más, y que la retención de la respiración llevaba a la hibernación y a la prolongación de la vida. Prescribieron Pranayama para una larga vida. ¡Pero nunca debemos olvidarnos que la larga vida en sí misma no es pura bendición! Salud, fuerza y vitalidad no son en sí mismas bendiciones completas. Depende de cómo sean utilizadas. La vida no debería ser la prolongación de las miserias de la vejez, un decaimiento gradual y una muerte en vida. Deberías vivir la vida de tal modo que te mantenga lleno de vigor hasta que cumplas cien años. Pero esto tampoco funciona, no es suficiente. Hasta ese día, debes vivir una vida divina, una vida de servicio desinteresado a la humanidad, de tal forma que en tu centésimo cumpleaños la gente todavía le ruegue a Dios, de todo corazón, que vivas por otra centuria. La dedicación espiritual, la dedicación a una causa humanitaria noble, es uno de los factores más importantes en la prolongación de la vida. Otros factores son: un desgaste parejo de todos los órganos vitales del cuerpo sin que uno decaiga más rápido, la ausencia de enfermedades crónicas, un amor afectuoso hacia el prójimo, especialmente hacia la generación más joven, entusiasmo en alguna ocupación útil y deseo de vivir, y vivir para una misión. Al mismo tiempo, debe haber disposición a aceptar los cambios inevitables que tienen lugar con el avance de la edad. El Dr. Crampton, un notable gerontólogo, dijo: “Si un hombre tiene sentido común como para comprender que en muchos aspectos él ya no es lo que fue diez años atrás y actúa en consecuencia, lleva la delantera en el juego. Conoce tus limitaciones – adáptate a ellas – y goza de tus privilegios al máximo”. Este es un muy buen consejo. Sé alegre. Sé como un niño. Sé joven en tu entusiasmo por conocer y hacer. Depende de Dios y sabe que el alma no tiene nacimiento, muerte o vejez. Por sobre todo, medita regularmente y sabe que eres el Atman Inmortal. Serás bendecido con salud y larga vida. Que todos ustedes lleguen a ser centenarios y benefactores de la humanidad. ¡Que Dios los bendiga a todos! Swami Shivananda -------------------------------------------------------------------------------- NOTAS INTRODUCTORIAS ¿Cómo vivir cien años? “Vida simple, pensamiento elevado” es la respuesta. La pregunta y la respuesta consisten ambas en cuatro palabras solamente; pero “vida simple y pensamiento elevado” es algo muy difícil de practicar. Parecen cosas fáciles al comienzo, pero son muy duras de practicar. La tendencia del hombre es siempre hacia una vida elevada y un pensamiento bajo. El hombre se convierte en lo que piensa. “Una mente sana en un cuerpo sano”. Si el pensamiento es sano, el cuerpo se mantiene sano. Los malos pensamientos ejercen una muy mala influencia en el propio cuerpo y en otros también. Hacen daño al pensador y al objeto de pensamiento; así que deberíamos cuidarnos de los malos pensamientos y abrigar siempre pensamientos nobles. Vida simple: vida simple significa vida natural, es decir, vivir según las reglas de la naturaleza. Nuestro cuerpo consiste en cinco elementos naturales, tierra, agua, sol, aire y fuego. El uso pleno de estos elementos mantiene al cuerpo en buen estado. La tierra: vivimos en esta tierra. A través de ella pasan corrientes magnéticas. Así es que deberíamos andar descalzos, tanto como sea posible, de modo de estar en contacto con la tierra. Ésta tiene la propiedad de extraer los venenos más mortales, incluso el de la picadura de serpiente. En la antigüedad, cuando no había jabón, la gente usaba tierra suave para lavar los dientes, el cuerpo y el cabello. Después del baño, se aplicaban Bhasma en todo el cuerpo. Se ha descubierto que la gente de las generaciones pasadas era longeva y tenía mejor salud que la gente de la generación actual. Además, la vida natural es barata. No necesitamos mucho dinero para la tierra. Sólo se necesita un poco de esfuerzo. El agua: el agua también juega un papel importante en el cuidado del cuerpo para mantenerlo en buen estado. En primer lugar, tan pronto como nos levantamos en la mañana, necesitamos agua para lavar nuestra boca. En segundo lugar, queremos agua para beber, la que limpia nuestros órganos internos. Lo tercero es el agua que necesitamos para bañarnos. Un baño de agua fría por la mañana nos da mayor vigor y energía. Tanto como sea practicable, deberíamos evitar tomar agua con las comidas. Habría que tomar el agua una hora antes o dos horas después de las comidas. Para una mejor salud, habría que hacerse una enema de agua una vez por semana o cuando sea necesario. El agua puede usarse como agente curativo, en la forma de compresas calientes o frías. Cuando el dolor es soportable, compresas humedecidas con agua fría, y cuando es insoportable, compresas humedecidas con agua caliente. En la estación de las lluvias, el agua se vuelve turbia; así que habría que filtrarla y luego agregarle, durante una hora, un limón entero en un recipiente de tres galones. Después puede usarse para beber. Si necesitamos agua inmediatamente, deberíamos agregar dos gotas de jugo de limón en tres galones de agua. El aire: el aire es el elemento más importante de todos los que componen el cuerpo. Por la mañana, el aire tiene una vez y media más oxígeno que en cualquier otro momento. Por lo tanto, caminar o correr de mañana es fundamental. Si uno no puede correr, es mucho mejor una caminata rápida. Tanto como sea posible, deberíamos pasar la mayor parte de nuestro tiempo al aire libre. Las personas que tienen que trabajar al aire libre son más saludables que las que trabajan en lugares cerrados. Los ejercicios y juegos al aire libre son más beneficiosos que los ejercicios físicos hechos adentro de la casa. La gente de las generaciones pasadas vivía más porque a menudo su trabajo era al aire libre, ya que no había fábricas ni molinos. El sol: un baño de sol durante la mañana, de 10 a 20 minutos, nos provee de mucha energía y purifica el cuerpo. Trabajar al aire libre es bueno pero no es posible para todos siendo que en esta era de máquinas, la mayor parte del trabajo se hace en molinos, fábricas y oficinas. En la antigüedad, había escuelas al aire libre. La mayoría de las personas vivía en cabañas o casas que tenían techos de tejas. Entonces, la vida era más natural. Ahora se ha vuelto muy artificial. En la actualidad, el problema de vivienda se ha vuelto muy serio y la mayoría de las personas tiene que vivir en casas con mucha gente, las que no son aireadas ni soleadas. Surya Namaskar hecho al aire libre es muy útil para la salud. Ejercicio: el ejercicio es un alimento necesario para una larga vida. Surya Namaskar es el ejercicio más útil. Está basado en el principio de las Asanas y el Pranayama. La gente de las generaciones anteriores lo practicaba. Da beneficios físicos y espirituales. Hombre y mujeres pueden practicarlo por igual. Los juegos al aire libre también son buenos. Los juegos indios no requieren de muchos aparatos, mientras que los europeos son más costosos. Correr es un buen ejercicio para niños y jóvenes. Para la gente mayor es bueno una caminata por la mañana y por la noche. Es necesario, alguna clase de ejercicio regular. Comida: la comida es de gran importancia en el mantenimiento de la salud. La mejor comida es la de raíces y frutas. Los Rishis han vivido mucho alimentándose de raíces y frutas. Las frutas naturales maduradas al sol son muy buenas para la salud y también son Sáttvicas. Ahora son muy caras y no están al alcance de todos, los cereales también son muy caros. Los cereales germinados contienen más vitaminas que los molidos. A falta de vegetales, los granos comestibles germinados también sirven como vegetales. Con respecto a la comida cocida, los alimentos preparados en una cocina contienen más vitaminas que los preparados al fuego directo. Las personas pobres pueden aprovechar las frutas y los vegetales baratos. Deberían evitarse las bebidas demasiado calientes o demasiado frías. Leche y sus derivados: la leche de vaca es útil desde la primera infancia hasta la vejez. Es un alimento perfecto. Ahora se ha vuelto muy cara y muchos no pueden permitirse la misma. Al comienzo del Siglo XX, la leche era barata y estaba al alcance de todos, pobres y ricos por igual. Ahora sólo los ricos pueden darse el lujo de consumir leche, yogurt, Ghi, etc. El Ghi ya ha desaparecido de las comidas de los hombres pobres y de clase media. El Ghi artificial lo ha reemplazado. La crema de manteca y yogurt es tan bueno como la leche. Los hombres de clase media pueden aprovechar este producto. Desde el punto de vista médico y de la salud, es mejor la leche de vaca. Mejor aún si es recién ordeñada, pero esto no es posible para todos en la actualidad. Por lo tanto, se puede consumir leche una vez hervida. Vegetales y frutas: también son muy necesarios para una buena salud. En verdad, nuestra comida debería contener ¼ de cereales y ¾ de frutas y vegetales. Estos también se han vuelto caros, así que pueden consumirse vegetales de hoja baratos. Las ensaladas de vegetales son muy buenas. De no ser esto, los vegetales deberían hervirse en ollas herméticas o cocinarse en un horno. Entre los vegetales, son buenos la espinaca y la lechuga. Entre las hortalizas, las zanahorias, los rábanos y los tomates están al alcance de mucha gente. De las frutas económicas, son buenas las bananas y los limones. Buenos hábitos: los buenos hábitos también son de gran utilidad en el mantenimiento de la salud. “Acostarse temprano y levantarse temprano hace al hombre sano, rico y sabio”. Para la gente que trabaja de noche, no es posible levantarse a las 4 a.m. y acostarse a las 10 p.m., pero los que no tienen deberes nocturnos también se levantan después del amanecer y se quedan despiertos hasta tarde en la noche. El hábito de la caminata matutina también es necesario para aquellos que a menudo tienen que estar en ambientes cerrados. Tanto como sea posible, habría que comer en horarios fijos. Habría que masticar bien los alimentos y no tragarlos rápidamente. Las bebidas calientes, como el té, el café o el chocolate, no son necesarias para el clima de nuestro país, aunque sí para los que viven en regiones montañosas. Buena conducta: la buena conducta es tan necesaria como la comida. Debemos ser amables unos con otros y estar siempre listos para ayudar a otros, ya que somos los hijos del mismo Dios Padre Todopoderoso que gobierna el universo entero. “El hombre se convierte en lo que piensa”. Siempre debemos abrigar buenos pensamientos. Los malos pensamientos no sólo causan daño a otros sino a nosotros mismos. Así que nunca debemos desearle el mal a nadie. No debemos herir los sentimientos de otros mediante palabras duras ni criticar innecesariamente a otros. “Errar es humano”. En este mundo, nadie es perfecto, así que debemos perdonar cualquier daño que se nos haga, pensando que el mismo se debe a la ignorancia por parte del otro hombre. Deberíamos hacerle ver su error de forma afectuosa. Si nos comportamos injustamente hacia alguien, si le causamos daño o lo privamos de alguna cosa que no nos pertenece, naturalmente nuestra mente se inquieta y esto tiene un efecto negativo en nuestra salud, ya que nos remuerde la conciencia. Por lo tanto, debemos ser más cuidadosos acerca de las cosas de otros. El sentimiento de ira es también muy dañino, así que deberíamos tratar de controlar nuestra mente bajo circunstancias desfavorables. El temor a que suceda algo adverso tampoco conduce a la buena salud. Ansiedad y preocupación minan el cuerpo y la mente. Debemos tener previsión pero deberíamos evitar la ansiedad en nuestra mente tanto como sea posible. La pereza también es mala para la salud. Una mente desocupada es el taller del diablo. Por lo tanto, deberíamos estar siempre ocupados en algún u otro trabajo, privado o público. El exceso de trabajo tampoco es bueno. Es necesario tener suficiente descanso. Descanso significa cambiar de trabajo. Para descansar, deberíamos tener algún trabajo liviano e interesante, algún hobby o lectura de algún buen libro de los cuales podamos aprender algo. La biblioteca es la universidad de la gente. Podemos acumular mucho conocimiento útil leyendo buenos libros. La jardinería, una caminata nocturna o una buena conversación con amigos son mejores entretenimientos que ir al cine o jugar a las cartas. Brahmacharya: Brahmacharya juega un rol muy importante para mantenernos saludables y tener una larga vida. Da mucho poder y fuerza. En la antigüedad, se hacía mucho hincapié en Brahmacharya. Ahora generalmente no se le presta atención. Todos los grandes hombres practicaron Brahmacharya; eran puros en pensamiento y acto. Para un hombre que lleva una vida de familia es necesario practicar Brahmacharya hasta los 25 años y después casarse. Después del casamiento, también es necesario tener mucho autocontrol. Las películas y la literatura barata de tercera clase, que se produce en gran cantidad, es un gran obstáculo para el Brahmacharya. Antes había oro, ahora todo es imitación solamente. Plegaria: finalmente, deberíamos rogarle a Dios que nos protege en todo momento de nuestra vida. Si no encontramos el tiempo durante el día para suplicarle que nos otorgue Su Gracia, debido al pesado trabajo que tenemos que hacer para ganarnos nuestro sustento o a los deberes hogareños y sociales, debemos rogarle al menos de mañana, tan pronto como nos despertamos, y antes de acostarnos. Por medio de la plegaria, se logran más cosas de las que un hombre pueda imaginar. Por lo tanto, la plegaria es tan esencial como la comida. No deberíamos olvidarnos de Dios bajo ninguna circunstancia, buena o mala. Las circunstancias desfavorables se deben a nuestras propias faltas, ya sea de esta vida o de nacimientos anteriores. Nosotros solos somos los responsables de ellas, no Dios. En resumen, vida simple y pensamiento elevado es la consigna de la larga vida ORACION DE JUVENTUD El Creador está arriba, el Creador está abajo, el Creador está atrás, el Creador está en frente. Que el Creador nos de buena salud y bienestar. ¡Que el Creador nos otorgue una larga vida! UNA DOSIS TODAS LAS MAÑANAS PARA VIVIR 100 AÑOS Toma partes iguales de jugo fresco de limón, jugo fresco de jengibre y miel. Una onza (28,7 gr.) de cada uno de los tres. Toma este jugo todas las mañanas con el estómago vacío. Además de tener muchos resultados beneficiosos, prolonga la vida. Es una dosis matutina esencial para todos aquellos que quieran vivir cien años. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- SURYA NAMASKAR PARA VIVIR 100 AÑOS Este ejercicio se llama Surya Namaskar porque se practica temprano en la mañana de cara al sol. El sol es considerado como la deidad para la salud y la larga vida. En la antigüedad, la gente practicaba este ejercicio diariamente como rutina en sus prácticas espirituales. Habría que practicarlo al menos 12 veces repitiendo 12 Nombres del Señor, del sol. Este ejercicio es un proceso combinado de Yoga Asanas y respiración. Reduce la grasa abdominal, genera flexibilidad en la columna y los miembros, e incrementa la capacidad respiratoria; es más fácil practicar Asanas después de hacer Surya Namaskar. Técnica y respiración: Posición Nº 1: De cara al sol, junta las manos, mantén las piernas juntas y permanece derecho. Posición Nº 2: Inhala y eleva las manos. Curva tu espalda hacia atrás. Posición Nº 3: Exhala y dóblate hacia adelante hasta que las manos estén al nivel de los pies. Baja la cabeza y toca las rodillas. Al comienzo éstas pueden doblarse un poco para llegar a tocarlas con la cabeza. Después de cierta práctica, las rodillas deberían permanecer rectas y la cabeza debería acercarse a ellas. Posición Nº 4: Inhala y lleva la pierna derecha hacia atrás. Mantén las manos y el pie izquierdo firmes en el suelo elevando la cabeza. La rodilla izquierda debería estar entre las manos. Posición Nº 5: Inhala y retén el aire. Lleva la pierna izquierda hacia atrás y levanta las rodillas del piso. Sostente con las manos y mantén el cuerpo en una línea recta de la cabeza a los pies. Posición Nº 6: Exhala y baja el cuerpo al piso. En esta posición no todo el cuerpo tiene que tocar el piso. Esta posición es conocida como Sashtanga Namaskar o postración con ocho curvas. Sólo 8 partes del cuerpo tienen contacto con el piso, los dos pies, las dos rodillas, las dos manos, el pecho y la frente. La región abdominal está elevada y, si es posible, la nariz también debe estar separada del piso tocando éste sólo con la frente. Posición Nº 7: Inhala y curva hacia atrás lo más posible dando la máxima curvatura a la columna. Posición Nº 8: Exhala y eleva el cuerpo. Mantén los pies y talones planos sobre el piso. Posición Nº 9: Inhala y trae el pie derecho junto a las manos. El pie y la rodilla izquierda deben tocar el suelo. Mira hacia arriba curvando ligeramente la columna como en la posición 4. Posición Nº 10: Exhala y trae la pierna izquierda hacia adelante. Mantén las rodillas derechas y baja la cabeza hacia las rodillas como en la posición 3. Posición Nº 11: Inhala y curva hacia atrás. Eleva las manos junto con la cabeza como en la posición 2. Posición Nº 12: Exhala, baja las manos y relájate. Los 12 posiciones mencionadas hacen a una vuelta completa de Surya Namaskar. Repetirlo 12 veces. saludo al sol ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ UNA PREPARACIÓN DE HIERBAS PARA UNA LARGA VIDA Chyavanaprash es uno de los mejores rejuvenecedores de la medicina ayurvédica. Contiene muchos ingredientes de hierbas y por lo tanto es de fácil asimilación. La hierba predominante en esta preparación es la grosella india conocida como Amla en hindi. Esta fruta es muy rica en vitamina C. Contiene tanta vitamina como dos naranjas pequeñas. Es muy efectiva en la cura de muchas enfermedades. La fruta fresca es diurética, laxante y refrescante. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FORMA YÓGUICA DE PROLONGAR EL LAPSO DE VIDA Según el Yoga, la vida del hombre está constituida de cierta cantidad de respiraciones. El número de respiraciones por minuto es de quince. Si uno pudiera reducir el número de respiraciones mediante la práctica de Kumbhaka o retención de la respiración, o bien detener la respiración por medio de Khechari Mudra, podría prolongar el lapso de su vida. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MÉTODO VEDÁNTICO PARA VIVIR CIEN AÑOS Tú eres divino. Vive de acuerdo a ello. Siente y experimenta tu Naturaleza Divina. Tú eres el amo del destino. No te desalientes cuando se manifiesten penas, enfermedades, dificultades y problemas en la batalla de la vida diaria. Extrae valor y fuerza espiritual de tu interior. Allí hay un vasto e inagotable reservorio de poder y conocimiento. Aprende las formas de aprovechar ese manantial. Sumérgete profundamente en el interior. Siéntate. Báñate en las sagradas aguas de la inmortalidad, el santo Triveni interior. Te sentirás totalmente refrescado, renovado y vivificado cuando vayas a la Fuente Divina y experimentes: “Yo soy el Ser Inmortal”. No te quejes. No protestes cuando sobrevengan problemas y sufrimientos. Cada dificultad es una oportunidad para que desarrolles tu voluntad y te fortalezcas. Dale la bienvenida. Las dificultades fortalecen tu carácter, aumentan tu poder de resistencia y dirigen tu mente hacia Dios. Enfréntalas con una sonrisa. En tu debilidad yace tu verdadera fuerza. Eres invencible. Nada puede dañarte. Vence las dificultades una a una. Desarrolla virtudes positivas. Recorre el sendero espiritual y experimenta: “Yo soy el Ser Inmortal”. Enfrenta todo con un semblante sonriente y alegre. Entiende los modos misteriosos del Señor. Él es el Amigo Inmortal. Repite la siguiente fórmula mentalmente varias veces al día. Medita en su significado. Las enfermedades crónicas declaradas incurables por una junta de médicos eminentes pueden curarse con este método. Este es un remedio divino infalible. Algunas veces, tendrás que esperar los resultados pacientemente. La autosugestión es sólo una rama del Vedanta. La fórmula de esta escuela es, “Mediante la Gracia de Dios, estoy mejorando en todo sentido día tras día” es sólo una aseveración o afirmación vedántica. Ahora canta, siente y afirma: Ananda Svarupoham OM OM OM Yo soy Felicidad por naturaleza OM OM OM Mi esencia es Felicidad OM OM OM Anaamayoham, yo soy el Atman libre de enfermedad OM OM OM Estoy completamente saludable OM OM OM No soy el cuerpo ni la mente OM OM OM Mi naturaleza es Arogyam (sin enfermedad) OM OM OM Ninguna enfermedad puede entrar en mi cuerpo OM OM OM Mi voluntad es pura e irresistible OM OM OM Soy imperecedero e inmortal OM OM OM La gente dice: “Una manzana por día mantiene alejado al médico”. Esto es costoso. Es dudoso. Yo digo: “Vive en el espíritu de la fórmula mencionada. Sólo esto puede mantener alejados a los médicos”. Esto es baratísimo. Es un remedio seguro, un áncora y un curalotodo. Pueden evitarse los honorarios médicos y las preocupaciones. Esto también te dará Experiencia del Ser. Créeme. No dudes. Te lo aseguro. Tú no eres este cuerpo perecedero. ¡Deléitate en Sat-Chit-Ananda y libérate de la enfermedad y de la muerte! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TERAPIAS ESPIRITUALES PARA OBTENER LONGEVIDAD La ira envenena la sangre y calienta el cerebro, el hígado, la sangre y el cuerpo entero; produce fiebre, depresión, etc. El odio causa debilidad nerviosa, preocupación, inquietud, tos, fiebre, pérdida de sangre, indigestión, etc. El temor causa baja presión sanguínea y debilidad, destruye los glóbulos rojos, hace que el rostro empalidezca, afecta el corazón, el hígado y el estómago, y produce indigestión, diarrea o constipación, e impotencia. El amor puro produce regocijo, paz mental y funcionamiento armonioso de los órganos del cuerpo, mejora la sangre en calidad y cantidad, y orienta la mente hacia Dios. La verdad fortalece el corazón y la mente, genera paz mental, felicidad, calma interior y fuerza espiritual. Desarrolla la valentía. La meditación es un tónico maravilloso que armoniza todos los sistemas y órganos, renueva las células, elimina enfermedades, controla el desarrollo de las mismas y prolonga la vida más allá de las expectativas. La eliminación de la ira, el odio y el temor constituye la técnica psicológica para prolongar la vida y mantener a la muerte a distancia. El cultivo de la renuncia, el desarrollo del amor, el atenerse a la verdad y practicar la meditación constituyen las terapias espirituales para llegar a los cien años de edad. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ CÓMO VOLVERSE CENTENARIO No te preocupes. Nunca te apures. No comas lo que llamas comidas rápidas. Ten una alimentación nutritiva. Duerme siete horas diarias. Nunca bromees con los médicos y no vayas a la farmacia salvo que sea para obtener un sello o para consultar al directorio. Cuando llegues a los noventa años, podrás hacer lo que quieras. Usa cuellos flojos, porque los cuellos ajustados obstaculizan la libre circulación de la sangre a través de la glándula tiroides. Toma mucha leche, ya que es el extracto de varias glándulas. Permanece al aire libre tanto como sea posible y especialmente al sol, y haz muchos ejercicios tratando de respirar profunda y regularmente. Báñate diariamente y además toma un baño turco o de vapor una vez a la semana o cada dos semanas. Usa ropa porosa, turbante liviano y calzado bajo. Acuéstate temprano y levántate temprano. “Acostarse temprano y levantarse temprano hacen al hombre saludable, rico y sabio”. Duerme en una habitación muy oscura y silenciosa, y con una ventana abierta, y no duermas menos de seis horas ni más de siete horas y media. Deja el alcohol. Sé moderado en el consumo del té o el café. Evita los lugares recalentados, especialmente por el estrés, y mal ventilados. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ UNA PRESCRIPCIÓN PARA LA PERFECCIÓN DEL CUERPO En el Ashtanga Hridaya, capítulo 39, versos 28-32, eL Rishi Vagbhata prescribió un tratamiento para obtener Kaya Siddhi. La siguiente es una traducción de este método de tratamiento Kaya Siddhi: “Corta el extremo superior de un saludable árbol Palasha (Bhutes Frondosa) en crecimiento e inserta en el hueco hecho en el tallo a una profundidad de dos codos (unos 84 cm. en total) la pulpa de frutas Amla frescas (Emblica Phyllanthus). Ata alrededor del tallo hasta el extremo hierba “Dub” y cúbrelo con barro sacado de un estanque de lotos; luego seca la humedad prendiendo fuego al tallo en una pila de tortas de estiércol en un lugar donde no haya corriente de aire”. “El hombre debe tomar la pulpa de la fruta Amla así secada junto con miel y manteca tanto como quiera, y después puede tomar leche hervida según su deseo. Este tratamiento debe continuarse por un mes. Deben evitarse cuidadosamente las cosas prohibidas en esta práctica. No debe tocarse agua fría ni siquiera con la mano”. “Después del undécimo día, comienza a caerse el cabello, los dientes y las uñas; después de algunos días el hombre recobra su vieja forma y logra una fuerza imperecedera semejante a la de un elefante. Entonces, con músculos, fuerza, intelecto y vitalidad mejorados, vive mil años”. Algunos médicos ayurvédicos dicen que el tratamiento está destinado a hombres de mediana edad. Según el texto, el paciente debe permanecer en una habitación rodeada de habitaciones dobles con galerías, una tras otra, cuyos arcos deben estar cerrados con ladrillos dejando pasos a cada lado, los que deben estar cubiertos con Pardas (cortinas) y deben tener pequeños orificios para el paso de la luz. De lo contrario, la habitación tiene que estar totalmente privada de la entrada de sol, calor o corrientes de aire. Debe mantenerse una temperatura constante día y noche. Desaparecerán las arrugas de su rostro y se verá muy joven y radiante. Podrá leer sin lentes bajo la luz tenue de un pabilo humedecido con Ghi, la única lámpara mantenida en el lugar del tratamiento. Este procedimiento dura 45 días. Aparecen muchos otros resultados inusuales y extraordinarios. El cuerpo se perfecciona. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dr. M. Vishveshvaraya En su 88º cumpleaños, Shri Dr. Mokshagundam Vishveshvaraya remarcó: “La vejez me dejó su tarjeta mucho tiempo atrás, pero yo he estado diciendo ‘no se encuentra en casa’”. Este eminente centenario nació el 15 de septiembre de 1861, en una aldea del estado de Mysore y fue el Primer Ministro de ese estado. El Dr. Vishveshvaraya ha sido responsable del gran progreso que Mysore ha hecho en el área de la industria, la agricultura y la educación. La vida del Dr. Vishveshvaraya es un continuo canto al trabajo, al trabajo duro e incansable. ¡No ha tenido tiempo de envejecer! Pasa todo su tiempo en el servicio a la humanidad y de esa forma permanece eternamente joven. Se ha publicado un gran volumen para conmemorar sus cien años que enumera los más notables logros del Dr. Vishveshvaraya. En una palabra, él es el espíritu que está detrás de todas las maravillas que han tenido lugar en la promoción de la industria, la agricultura y la educación en Mysore. Él fundó la Universidad de Mysore en 1916. Fue el primero en separar el Poder Ejecutivo del Judicial de ese estado. Durante los seis años en que se desempeñó como Primer Ministro de Mysore (desde 1912 hasta 1918) introdujo numerosas reformas sociales. Tiene así la combinación única de un ingeniero y un hombre de estado. Fue también el primero en señalar las ventajas de una economía planificada. Ha explicado el secreto de su longevidad de la siguiente manera: 1. Comer diariamente a la misma hora. 2. Dormir de seis a ocho horas promedio. 3. Trabajar afuera o en la oficina unas ocho horas. 4. Hacer ejercicio de largas caminatas nocturnas (de 3 a 4 millas). 5. Gozar de las comodidades de la vida. 6. Tener la determinación de vivir mucho.

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